Что же делать, если мы обнаружили себя в депрессии? Радоваться. Радоваться, решительно скажу я. Потому что настоящая, клиническая депрессия — состояние, в котором обнаружить себя довольно трудно

1. Если тебя ударили – немедленно собирай вещи. Веди себя, как будто произошло землетрясение – хватай документы, детей, с остальным разберешься позже. 2. Запомни, что любое «ты сама виновата» и «ты меня доводишь» - вранье. На самом деле это означает: «Я знаю, что могу ударить тебя, обидеть, оскорбить, и мне за это ничего не будет, поэтому не вижу смысла себя контролировать» 

Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты. Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые!  Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад.

Уровень тревоги в обществе растет, как температура. Уровень агрессии тоже. Они вообще друг от друга неотделимы. И от этой температуры, по-разному, но каждого из нас лихорадит. Потому что у всех нас очень много травматического опыта бабушек-прабабушек-и прапрапра. Всего, что связано с войнами, террорами, раскулачиваниями, голодом и ужасом. Лихорадило бы и без этого, но это часто оживает вот так, через телесные реакции. В виде панических атак.