Как справиться с депрессией?

Новый выпуск youtube-шоу «Больше всех надо» посвящен депрессии. Героями выпуска стали психиатр, психотерапевт Павел Бесчастнов и журналист Илья Шепелин, который справился со своей депрессией. Вместе с ведущими шоу они обсуждают стереотипы о депрессии, ее типы, симптомы и терапию.

«Такие дела» публикуют небольшую памятку о том, что можно сделать каждому для того, чтобы распознать депрессию и побороть ее.

Что такое депрессия и почему она возникает?

Депрессия — гнетущее, подавленное состояние, которое не меняется неделями.

Триггером для проявления депрессии может стать утрата близкого или физиологическое повреждение головного мозга. Но она может возникнуть, когда внешне у человека все хорошо.

В основе депрессии лежит выученная беспомощность — психическое состояние, при котором человек не чувствует связи между усилиями и результатом. Поэтому он теряет мотивацию как-то повлиять на свое положение. В отличие от простой лени это состояние продолжается, даже когда причиняет вред.

Как распознать депрессию?

Среди проявлений депрессии:

  • витальная тоска — беспричинно подавленное настроение с ослаблением влечений и тягостными ощущениями в области груди;
  • моторная заторможенность — медлительность, пациенты подолгу находятся в одной позе (чаще лежа), на вопросы отвечают после паузы, говорят медленно;
  • идеаторная заторможенность — замедление темпа и затруднение протекания мыслительных процессов;
  • соматические проявления, например головные боли.

Если человек больше двух недель непрерывно испытывает гнетущее чувство, это повод обратиться к специалисту.

Для выявления депрессии есть тесты: тест Бека, опросник ВОЗ.

Куда обратиться?

Что почитать?

Источник: Такие дела
Автор: Екатерина Красоткина
При любом использовании материалов сайта обязательна гиперссылка на адрес newsvo.ru
Яндекс.Метрика