Погодная “пила”: как перепады температуры портят сон и настроение

Есть ощущение, что погода буквально управляет настроением?

Это не фантазия. Когда температура скачет туда-сюда, организм тратит больше ресурсов на адаптацию. Синоптики предупреждают: такие периоды могут сопровождаться перепадами давления, влажности и ветра — и все это влияет на самочувствие.

Человек становится более раздражительным, хуже спит, быстрее устает. Особенно если на работе много задач, а отдых — по остаточному принципу.

Чтобы не провалиться в «погодную яму», стоит дать себе минимальную поддержку: больше света утром, чуть меньше экранов вечером, и хотя бы 20 минут движения в день. Это звучит как банальные советы, но именно они помогают пережить нестабильные недели.

Вологодские синоптики рассказали о погоде на предстоящую неделю

Погоду мы не контролируем. Но можем контролировать, как проживаем ее.