Не просто прогулка: ученые нашли новый способ укрепить иммунитет
Источник фото: freepik.com Крепкое здоровье на долгие годы
Если вы считаете, ваш иммунитет далек от идеального, то прислушайтесь к тому, что предлагают делать ученые. Последние исследования на предмет укрепления иммунной системы, дали неожиданные результаты.
Как выяснили эксперты, наш иммунитет напрямую зависит от посильных физических нагрузок. Если вы постоянно сидите дома и даже не выходите на обычную прогулку, то иммунная система начинает страдать. В то же время, те люди, которые регулярно гуляют и ведут активный образ жизни, меньше подвержены риску заполучить простуду.
Новые исследования ученых показали, что даже граждане пожилого возраста способны восстановить иммунитет при ежедневных прогулках. Все дело в том, что во время движения клеточная защита начинает работать эффективнее, а если человек мало двигается, то и иммунитет начинает слабеть.
Также, эксперты отметили, что если человек на протяжении жизни старался вести активный образ жизни и занимался спортом, то его иммунные клетки лучше справляются со стрессом, эффективнее расходуют энергию и снижают риск развития воспаления в организме.
То есть, посильная физическая нагрузка делает иммунитет умным, а организм лучше понимает, как ему реагировать на различные факторы окружающей среды. Это явление ученые называют «иммунометоболической гибкостью», сообщает автор канала «».
Отправляясь на улицу, вы совершаете не просто прогулку, а оздоравливаете иммунную систему. А если к обычной прогулке добавить упражнения с палками для скандинавской ходьбы, то результат от движения будет еще лучше.
Поэтому, в любом возрасте не следует засиживаться на диване, а регулярно выходить из дома. Также, не стоит забывать про утреннюю зарядку и другие виды физической активности. Тогда у вас будет крепкий иммунитет и хорошее здоровье.