Моментально восстанавливает память: этот метод, разработанный инженером, поможет сохранить мозг активным до глубокой старости.
Источник фото: pixabay.com Природа
Изобретатель методики для восстановления и сохранения памяти до глубокой старости, был инженер, но затем он получил специальное образование и стал кандидатом медицинских наук. Когда врачи махнули на его здоровье рукой, он не отчаялся, а взял себя в руки и создал комплекс, который помог ему сохранить активность мозга до 90 лет.
Автор книги «Активное долголетие» Александр Микулин родился в 1895 году. Долгие годы он работал в авиации инженером – конструктором. Но, после перенесенного инфаркта, он решил кардинально поменять свою жизнь и увлекся медициной, сначала альтернативной, а потом традиционной. Став кандидатом медицинских наук он разработал систему, которая позволяет оставаться в крепком здравии и трезвой памяти на протяжении всей жизни.
Основные принципы метода Микулова для сохранения памяти и долголетия
Вибрационный удар
Простое упражнение поможет активизировать кровообращение во всем теле, начиная с вен нижних конечностей и заканчивая мозгом. Упражнение: встать на ноги, подняться на носки, выдержать 30 секунд и резко опуститься на пятки. Микулов рекомендовал делать данное упражнение каждое утро.
Осанка
Любые перекосы в теле, такие, как сутулость, нарушают движение крови по сосудам и вызывают зажимы. Для улучшения осанки и восстановления кровообращения, днем следует делать следующие упражнения:
- Просто встать и выпрямить спину, вытянуть руки вверх;
- Повисеть на турнике;
- Походить по комнате с книгой на голове.
Упражнения для мозговой активности
Чтобы мозг работал, ему необходимы упражнения. И здесь можно выбрать то, что вам больше всего нравится. Например, учить иностранные языки, разучивать стихотворения, решать математические задачи. Вечером рекомендуется постараться вспомнить пройденный материал.
Кроме этого, Александр Микулов призывал сбалансировать свой рацион и питаться полезными продуктами. Ограничить потребление животных жиров и отдавать предпочтение растительной пище. Также, необходимо не только выполнять упражнения, но и вести активный образ жизни, сообщает портал «».