Не погода виновата: врач-терапевт Алексей Жито объяснил, почему на самом деле ломит кости и раскалывается голова при смене погоды

Вы заранее чувствуете приближение дождя по ноющей пояснице? А прогнозы с «магнитными бурями» вызывают желание перележать этот день под одеялом? Вы не одиноки. Метеочувствительность стала частым оправданием плохого самочувствия. Но что, если главная причина не в циклоне за окном, а в состоянии нашего собственного организма? Разбираемся вместе с врачом-терапевтом Алексеем Жито, почему тело стало барометром и как это исправить

«Опять эта магнитная буря, поэтому голова болит!» — эту фразу можно услышать и в офисе, и в общественном транспорте. Но так ли виноваты природные явления? По мнению специалистов, мы часто путаем причину и следствие.

«Магнитные бури — далеко не главный враг самочувствия, их влияние сильно преувеличено, — комментирует врач-терапевт Алексей Жито. — Гораздо более ощутимое воздействие на организм оказывают привычные нам перепады атмосферного давления, температуры и влажности воздуха. Но ключевой вопрос не в том, какая погода, а в том, почему ваш организм на нее так остро реагирует».

Как отличить настоящую метеозависимость от выдуманной

Главный критерий, по словам эксперта, — предсказуемость и повторяемость. Если вы замечаете, что головная боль наступает строго перед похолоданием, а суставы ноют к дождю, и это повторяется раз за разом — это и есть истинная метеозависимость. Если же недомогание возникает хаотично и вы лишь задним числом связываете его с прогнозами геофизиков — скорее всего, дело в стрессе, усталости или самовнушении.

«Ожидание ухудшения самочувствия может запускать реальные физиологические процессы, — объясняет Алексей Жито. — Это называется психосоматической реакцией. Человек прочитал о мощной магнитной буре, почувствовал тревогу, у него повысилось давление, разболелась голова. Он уверен, что виновата погода, хотя на самом деле триггером стала его собственная тревожность».

Метеозависимость — это не самостоятельный диагноз, а маркер, сигнализирующий о неполадках в организме. Как отмечает терапевт, в группе особого риска люди с хроническими заболеваниями:

• «Сердечники» и гипертоники. Перепады атмосферного давления заставляют наши сосуды то сужаться, то расширяться. Если сосудистая система уже ослаблена, ей тяжело подстраиваться, отсюда — скачки давления, головные боли, головокружение.

• Люди с болезнями суставов (артрит, артроз). Падение давления и рост влажности воздуха могут вызывать микроотеки в тканях вокруг поврежденного сустава, сдавливая нервные окончания. Отсюда и та самая «ломота в костях», которая предсказывает непогоду.

• Те, кто страдает мигренями. Резкая смена погоды — один из самых частых триггеров приступов невыносимой головной боли.

• Люди с тревожными расстройствами и ВСД. Их нервная система особенно чувствительна к любым внешним изменениям.

Бессмысленно винить погоду и ждать, когда же закончатся эти «проклятые бури». Эффективная стратегия одна — заняться своим здоровьем.

Вот несколько советов от эксперта:

Не читайте прогнозы о магнитных бурях. Самый простой способ снизить влияние психосоматики — перестать накручивать себя.

Тренируйте сосуды. Идеально подходит контрастный душ, плавание, регулярная ходьба. Это научит сосуды быстрее и эффективнее реагировать на перепады давления.

Соблюдайте режим. Полноценный сон, сбалансированное питание и достаточное потребление воды — основа хорошего самочувствия в любую погоду.

Главный совет: лечите причину, а не следствие.

Алексей Жито подчеркивает: если вы метеозависимы — это повод не смириться, а пройти обследование. Обратитесь к терапевту, кардиологу, неврологу. Найдите корень проблемы — невыявленную гипертонию, остеохондроз или последствия хронического стресса. Вылечив основное заболевание, вы с удивлением заметите, что перестали реагировать на смену погоды.

Тихий удар по печени: врач объяснила, почему грибы и алкоголь — гремучая смесь
Наше тело — удивительный механизм, который подает нам сигналы. Метеозависимость — это не приговор, а красная лампочка на приборной панели, которая говорит: «Обрати на меня внимание!». Прислушайтесь к ней, и тогда любой циклон будет вам ни по чем.