Здоровое питание для ребенка

На гармоничное развитие и интенсивный рост малыша влияют множество факторов, но, пожалуй, самым главным для крохи является здоровое и правильное питание. От того как, чем и как часто мама будет кормить свое чадо, зависит его физическое и умственное развитие.

• С самого рождения крохи, мама должна научиться соблюдать режим питания, вводить в рацион только низкоаллергенные и полезные продукты, исключать из меню продукты, содержащие консерванты и красители. Нужно стараться, как можно тщательнее подбирать питание для детей. В рацион малыша нужно включать только полезные витаминами и минералами продукты.
• В приучении ребенка к здоровому питанию, придется начинать с себя. Помните, что малыш всегда и во всем вас копирует, даже в гастрономических предпочтениях. Поэтому заставьте себя, не есть в присутствии ребенка чипсов, копченых и острых продуктов, расстаньтесь со сладкими газированными напитками. Постарайтесь включить в детское питание большее количество свежих фруктов, натуральных соков или свежеприготовленных компотов.
• Организуя здоровое питание для детей, родителям следует полностью отказаться от перекармливаний и принуждений к еде. Детский организм – очень точный, отлаженный механизм, не потребляющий избытков пищи. Поэтому маме не стоит расстраиваться, если кроха в обед скушал всего несколько ложечек супа, а на ужин с удовольствием умял двойную порцию. Все объясняется разным расходом энергии.
• Для обеспечения разнообразного и сбалансированного питания, можно предложить крохе самому выбрать то блюдо на столе, которое бы он желал покушать. Так, неосознанно малыш отдает предпочтению самым необходимым его организму продуктам на данный момент.
• На любом этапе развития важно включать в детское питание молочные продукты - молоко, кефир, творог, натуральное сливочное масло и, конечно, сыр. Кстати, по поводу последнего читайте интересный материал по ссылке https://syr-info.ru/poleznoe/chto-takoe-syr-istoria-poyavlenia_syra/. Что такое сыр, как его придумали и где - обо всем этом расскажет история. Молочные продукты насыщают детский организм животными жирами, витаминами и столь полезным для малышей, кальцием.
• Известно, что шоколадные конфеты и карамельки не очень полезны детскому растущему организму. Лучше заменить их сухофруктами, свежими фруктами и медом (при отсутствии аллергии). Сладкое следует давать малышу только после еды.
• В период болезни не следует заставлять кроху кушать без его желания. Учеными доказано, что при борьбе с болезнью печень выделяет уникальные «оздоравливающие» вещества. Обильное насильственное кормление только затормаживает эти естественные процессы. Поэтому давайте больному крохе ровно столько пищи, сколько он сам хочет. Лучше в этот сложный период введите в рацион больше жидкости: компотов и натуральных соков.

Помните, что здоровое питание наших детей полностью зависит от нас самих!

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом