Гайд по работе на удаленке

Удаленный формат работы до пандемии был скорее исключением, чем общедоступной практикой. Сегодня многие работники так или иначе перенесли свои обязанности из офиса домой. Удаленная работа дает ряд преимуществ, в которые входит отсутствие привязки к одной локации, самостоятельное планирование рабочего дня и экономия денег на дорогу и обеды. Специалисты онлайн-сервиса Zigmund.Online https://zigmund.online/ помогут найти баланс работы и отдыха в условиях удаленной работы, который поддержит ментальное благосостояние и не даст выгореть.

удаленный формат работы

Организация рабочего места

До пандемии дом был местом отдыха. Люди ходили в школу, институт, на работу, а сегодня они «переехали» в наше домашнее пространство. Привычное восприятие вещей сильно изменилось. Создание рабочего места поможет наладить баланс между делами и отдыхом. Не нужно работать там же, где вы спите, иначе можно лишиться радости возвращения в уютное и спокойное пространство для сна. Мозг усвоит, что в постели нужно оставаться бдительным и сосредоточенным, а не расслабляться. Лучше всего работать за столом, не забывая периодически вставать и делать разминку.

Также важно настроить рабочий график. На обычной работе мы знаем свои рамки: с 9 до 18 часов — работа, затем — наше личное время. Также следует поступать и дома. Ограничьте время работы, выделите час на обед и придерживайтесь расписания, даже если захочется задержаться, чтобы что-то доделать. Специалисты рекомендуют хорошо и правильно питаться на удаленной работе. Не нужно пытаться делать все и сразу, обедая прямо перед компьютером. Организуйте себе прием пищи на кухне, как полагается.

Обрисовать границы

При работе в удаленном формате сложно сохранять границы рабочего пространства и не отвлекаться на общение с семьей, партнером или даже любимой собакой. Однако они могут стать преградой на пути к продуктивности. Особенно сложно с детьми, которые не понимают, что нахождение родителя дома не означает, что он или она свободны для общения. Нередко инициатором разговоров становится сам работник, который желает отвлечься от сложной задачи.

Решить данную проблему можно, если поговорить со взрослыми и определить границы своей занятости. Взрослые члены семьи должны взять на себя малышей и присматривать за ними в ваше отсутствие. Со школьниками можно поговорить на равных и договориться о границах, которые вы будете соблюдать вместе. Выполнение данных рекомендаций поможет работать в домашних условиях максимально эффективно, избежать выгорания и хорошо себя чувствовать ментально.