Обучение на тренера по йоге: профессия, которая меняет жизнь

Ещё пару десятилетий назад считалось, что знакомство с йогой может произойти только на её родине — в Индии. Сейчас ситуация изменилась и далеко не каждый тренер учится в монастырях и получает знания у носителей культуры. Многие изучают новую профессию онлайн, не выходя из дома. На нашем курсе проходит обучение инструкторов йоги с сертификатом yoga alliance, о чём подробнее можно прочитать, перейдя по ссылке yoga-academy.online.

Сергей Литау, соучредитель Академии Йоги: «Это самый полный курс в стране. Вам не нужно тратить время на поиск знаний, поездки в Индию. Мы все собрали за вас по крупицам! Всё, что требуется от вас — открыться навстречу новым знаниям и быть готовым пройти этот путь вместе с лучшими экспертами».

Йога давно расширила границы своей популярности и вышла за пределы Индии. Сегодня во всём мире йогу практикуют 250 миллионов человек. И если бы кто-то, проживающий в маленьком городке на Урале, ждал, когда рядом с ним появится мастер, прошедший учёбу в Индии, то, вероятно, никогда бы не начал заниматься йогой. Чтобы такого не происходило и каждый мог найти своего учителя, обучение можно пройти онлайн — из любой точки мира. Но как выбрать достойный курс и не разочароваться?

Критерии хорошего курса:

Глубокая программа. Изучение базовых предметов: анатомия и физиология, травмобезопасность, философия, санскрит. Желательно, чтобы по каждому предмету человек получил исчерпывающие знания. Формат «галопом по Европам» может привести к травмам на занятиях.
Преподавательский состав. Важно, чтобы все эксперты курса были настоящими профессионалами. Стоит ознакомиться с преподавателями и понять уровень их компетенций. На курсе в Академии Йоги мы собрали специалистов высокого уровня, известных далеко за пределами России: Сергей Литау, Игорь Пантюшев, Ирина Павлова, Ксения Шатская, Ирина Снегирёва, Глеб Мазаев, Алёна Кузнецова и другие.
Продолжительность обучения. Многие из нас хотят изменить жизнь по щелчку пальца и получить новую профессию за пару месяцев. Но следует учитывать: экспресс-курсы могут не только разочаровать в йоге, но и стать оружием против самого себя. Недостаточность знаний, например, по травмобезопасности и противопоказаниям, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Стандартная программа для в Академии Йоги длится 9 или 12 месяцев — для новичков и продолжающих соответственно.
Документы после окончания. Хорошим преимуществом будет выдача диплома о профессиональной переподготовке установленного государством образца. Дополнительно, как правило, выдаются сертификаты о прохождении курса с уточнением количества часов обучения и списком дисциплин. Но, куда важнее не сама бумажка, а знания, которые за ней скрываются. Выпускники Академии Йоги имеют все необходимые конкурентные преимущества при трудоустройстве: диплом, международный сертификат и педагогический стаж.

Преподаватель йоги: в чём отличия от фитнес-тренера?

Найти своего фитнес-тренера — всё равно, что увидеть маяк на берегу океана. Он направит вас, поможет добраться до новых берегов и освоиться там. У тренера есть ответы на все вопросы, он знает, как устроено ваше тело и понимает, как привести вас к желаемому результату: крепкие ягодицы, плоский живот, сильный мышечный корсет. Фитнес-тренер подберет для вас программу, используя разные подходы и методы работы. Фотографии в соцсетях будут становиться все краше после каждой тренировки.

А что делает преподаватель по йоге? Может ли он похвастаться набором разных методик, умеет ли направлять и освещать путь учеников своими знаниями? Ответ утвердительный. Традиционно йога подразумевает устную передачу знаний от учителя к ученику. Считается, что учитель появляется в нужное время, когда человек готов к переменам на уровне тела и духа. Понятие «йога» с санскрита переводится как «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз». Когда у человека появляется желание прийти к этому единению с самим собой, когда ему недостаточно просто качать мышцы, когда желание обрести гармонию достигает своего апогея, появляется преподаватель йоги. И даже если изначально человек мечтал сесть на шпагат и поэтому записался на занятие по йоге, в конечном итоге он обретает гораздо больше, чем хорошую растяжку.

Самые востребованные направления йоги

Мы разобрались, как выбрать обучающий курс и чем тренер отличается от преподавателя. Сейчас коротко расскажем о направлениях йоги, которые наиболее востребованы среди практикующих.

Хатха-йога

Если открыть расписание студий йоги, то можно заметить, что в нём преобладают занятия по Хатха-йоге. И это не случайно: Хатха является базовым направлением, из которого вырастают многие другие, и именно с неё начинают свой путь и любители, и профессиональные преподаватели. Занятие по Хатха-йоге включает в себя: настройку (концентрация на дыхании), суставно-сухожильную разминку, основной блок асан, заминку (замедление), Шавасану (полное расслабление). Урок имеет понятную структуру, а все позы адаптируется под любой уровень практикующих — каждый может делать то, что доступно ему на сегодняшний день. Хатха-йога приводит к удивительным результатам: человека начинает лучше чувствовать своё тело, сканировать его состояние внутренним взором, замечать малейшие изменения. Словом, возвращается к своей природной основе, ощущает энергию внутри. Из более очевидных результатов — укрепляется мышечный корсет, тело становится более гибким, податливым, словно просыпается после многолетнего сна.

Аштанга-йога

Это комплекс силовых занятий, во время которых придётся как следует попотеть. Как говорится, зрелище не для слабонервных. После аштанги никто не скажет, что йога — это просто мягко потянуться на коврике, снять напряжение в спине и когда-нибудь сесть на шпагат. Занятия строятся на базе виньяс — определенной последовательности асан. Всего в аштанге насчитывается 6 последовательностей, которые практикующий проходит поэтапно: с одной ступени на другую. Переход дальше происходит в тот момент, когда практикующий в совершенстве освоил одну ступень. Готовность к движению дальше оценивает учитель: он с высоты своего опыта понимает, что ученик созрел. Аштанга-виньяса отлично тренирует не только тело, но и дисциплинированность — заниматься необходимо регулярно, а одно занятие высокой интенсивности длится 90 минут. Для человека, который раньше вообще не занимался ни йогой, ни другим видом физической активности, такой режим может оказаться непосильным и вместо умиротворения и наполнения энергией может появится усталость и разочарование.

Йогатерапия

Это направление, в отличие от аштанга-виньясы, доступно каждому, вне зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья. Слово «терапия» здесь в большей степени означает персональный подход и подбор инструментов для работы под конкретного человека, а не лечение. В комплексном подходе йогатерапия помогает при решение массы проблем: гипертония и гипотония, бронхиальная астма, артриты и артрозы, плоскостопие и прочие виды деформации стопы, заболевания позвоночника, депрессивные состояния и другие отклонения. Результатом систематических занятий становится не только укрепление тела — благодаря йоге снижается гормон стресса кортизол, который часто становится причиной различных сбоев в работе организма. Такие уроки проходят без спешки и безопасно: специалист предлагает человеку посильную нагрузку, исходя из его возможностей. Главная задача здесь — оздоровление, а не освоение сложных асан.

Помимо этого встречаются масса других направлений, заслуживающих внимания и набирающих обороты в России:

Йога Айенгара;
Йога в гамаках;
Бикрам-йога;
Кундалини-йога
Дживамукти-йога
парная йога;
Animal-flow;
Йога 23;
Йога критического выравнивания.

Хочу стать инструктором: с чего начать?

В любой профессии важно с самого начала освоить базу, а уже потом можно наращивать знания и углубляться в ту область, которая вызывает наибольший интерес. Например, художники начинают с изучения основ академического рисунка: композиция, свет, цвет, пропорции. Для преподавателя йоги таким академическими знаниями становится курс по Хатха-йоге. Весь фундамент, необходимый для дальнейшего движения, можно получить именно в этом направлении: познакомиться с телом на уровне анатомии и физиологии, разобраться в базовых асанах, научиться составлять из них безопасные и эффективные последовательности.

Начать обучение в Академии Йоги можно с любым уровнем подготовки — мы позаботились о том, чтобы программа была интересной и полезной, как для продолжающих, так и для новичков.

Ирина Павлова, соавтор курса «Преподаватель Хатха-йоги» в Академии Йоги: «Если человека переполняет желание обучиться, он хочет получать знания именно в этой области и потом ими делиться, то это первый признак зрелости; а также если человек понимает, что он готов работать и выполнять все задания, вне зависимости от уровня подготовки. Но если есть мысль отсидеться и не вкладываться в обучение, просто скорее получить «корочку» и новый статус «преподавателя» ради самого статуса — то лучше повременить. В нашем случае, на программу можно записаться без опыта в йоге, в этом случае студенту нужно пройти подготовительный триместр. Он включает изучение базовых асан и начальные знания по истории и философии йоги».

Предлагаем вам короткий чек-лист, который поможет выбрать подходящую программу:

✔ Определить формат обучения: офлайн или онлайн;

✔ Изучить разные программы с учётом критериев из нашего списка;

✔ Выделить бюджет на обучение (во многих школах можно оформить беспроцентную рассрочку);

✔ Подготовить учебное пространство: коврик для йоги, пропсы, тетради для конспектов;

✔ Понять, что профессия инструктора перевернёт вашу жизнь, наполнит её осознанностью и гармонией.

Желаем успехов!