Если вы придерживаетесь правильного питания или по другим причинам решили отказаться от чрезмерного употребления сахара, но при этом не представляете свою жизнь без сладостей, то вредные конфеты и жирные пирожные можно заменить на более здоровые продукты.
Сухофрукты
Из яблок и груш можно приготовить восхитительное блюдо – фруктовые чипсы. Для этого, фрукты сушат, используя специальные сушилки или просто в духовке при температуре 50 градусов. Во время приготовления чипсов, их посыпают корицей, что придаст блюду приятный аромат.
Сухофрукты могут с успехом заменить конфеты. Однако, следует помнить, что бесконтрольно фруктовые чипсы есть нельзя, так как они содержат довольно много фруктозы.
Запеченные яблоки
Традиционное зимнее блюдо позволит получить изысканный десерт, который напомнит о приближающемся Рождестве. Разнообразить угощение поможет корица, изюм и орехи. Запекать яблоки совсем несложно и с этой задачей быстро справится микроволновка. Из яблок вырезают сердцевину, добавляют специи и запекают 3 – 4 минуты.
Пастила
Фруктовая пастила на вкус лучше, чем конфеты. Ее также можно приготовить в домашних условиях, используя сушилку для фруктов. Процесс занимает достаточно много времени, но результат того стоит.
Темный шоколад
Именно темный шоколад с маркировкой 70% можно есть без вреда для фигуры. Продукт почти не содержит сахара и обладает приятным вкусом. Кроме этого, пара долек шоколадной плитки способны поднять настроение.
Замороженные ягоды
Еще один десерт, о котором часто забывают – это замороженные ягоды. Их можно разморозить при комнатной температуре или в микроволновке.
Бананы, виноград и орехи
Тягу к сладкому могут перебить сладкие фрукты и орехи. При этом, нужно помнить, что фрукты богаты фруктозой. Что касается орехов, то они обладают высокой калорийностью. Поэтому, эти продукты можно есть только в небольших количествах.
Автор: Яна Лан
Фото: freepik.com