Не просто звук: как отличить безобидный хруст в коленях от опасного после 60
Источник фото: Pogiba Alexandra globallookpress.com
Многие из нас привыкли не обращать внимания на хруст в коленях. Ну подумаешь, похрустывают — с возрастом у всех так. Однако медики предупреждают: после 60 лет этот безобидный на первый взгляд звук может оказаться первым звонком серьезных проблем. Разбираемся, когда стоит бить тревогу, а когда можно выдохнуть
Для начала хорошая новость: не каждый хруст опасен. Иногда колени издают звуки просто потому, что в суставной жидкости лопаются крошечные пузырьки газа — это похоже на звук открываемой газировки и абсолютно безвредно. Также легкое похрустывание может возникать из-за особенностей строения сустава или при перегрузке, например, если вы резко начали заниматься спортом.
Но есть и другая сторона медали.
Когда хруст становится «красным флагом»
Специалисты бьют тревогу, если хруст в колене появляется при обычной ходьбе, а не только во время приседаний или резких движений. Особенно насторожиться стоит, когда звуки сопровождаются дополнительными симптомами:
- Боль — главный сигнал опасности.
- Отек и покраснение — явные признаки воспаления.
- Утренняя скованность. Если вы чувствуете, что колено плохо сгибается после сна, и это длится больше получаса — это повод обратиться к врачу.
С возрастом хрящевая ткань коленного сустава истончается, теряет эластичность. Это как амортизатор в старой машине: он уже не смягчает удары, и кости начинают тереться друг о друга. Именно трение костей при движении и создает тот самый громкий, «сухой» хруст. Чаще всего это признак остеоартроза — заболевания, которым страдают около 30% людей старше 50 лет.
Интересный факт: хруст в коленях может указывать на проблемы, которые на первый взгляд с коленями не связаны. Например, на плоскостопие. Из-за неправильного положения стопы меняется траектория движения всей ноги, колено «перекашивается» и начинает быстрее изнашиваться.
Кроме того, причиной хруста с болью и отеком может быть артрит — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственные суставы. Или подагра — накопление солей мочевой кислоты . Все эти болезни требуют совершенно разного лечения, поэтому ставить диагноз на слух категорически нельзя.
Что делать, если колени хрустят и болят
Правило простое: без боли — не трогайте, с болью — бегом к врачу . Если к хрусту добавились неприятные ощущения, не стоит ждать, пока пройдет само.
- Не занимайтесь самолечением. Согревающие мази, которые помогли соседке, могут навредить при вашем диагнозе.
- Умерьте активность. Не нужно терпеть боль и приседать через силу. Но и полностью обездвиживать ногу тоже вредно — мышцы должны работать, чтобы поддерживать сустав.
- Обратитесь к специалисту. Травматолог-ортопед назначит обследование (рентген или МРТ) и поставит точный диагноз.
Главный враг коленей в зрелом возрасте — лишний вес. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы в четыре раза. Поэтому контроль веса — это первая помощь суставам.
Также важна посильная физическая активность. Парадокс, но чтобы колени не болели, их нужно нагружать. Когда мы мало двигаемся, сустав получает меньше питания, «застаивается» и разрушается быстрее. Полезны упражнения в воде, плавная ходьба и специальная гимнастика, которую порекомендует врач.