Тахикардия от фитнес-браслета: миф, который заставляет сердце биться быстрее
Источник фото: Sergey Elagin globallookpress.com
Ежедневно тестируя тысячи людей, а заодно и их гаджеты, врачи все чаще фиксируют жалобы на сердцебиение. Пациенты носят умные часы днем и ночью, а потом приходят с одним и тем же вопросом — не опасны ли эти устройства? Кто-то связывает скачки пульса с излучением от Bluetooth, другие думают, что дело в аллергии или материалах ремешка
На сегодняшний день нет ни одного исследования, которое бы прямо подтверждало: излучение от фитнес‑браслетов или умных часов способно спровоцировать стойкую тахикардию. Более того, большинство экспертов в области кардиологии уверены в обратном. Кардиолог Константин Иванов, например, называет опасения насчет вреда излучения от гаджетов просто «мулькой» и сравнивает их со страхом перед падением метеорита — вероятность ничтожно мала, а волнения много.
Тем не менее, разговоры о влиянии «умной» электроники на сердце не утихают. Однако за ними чаще стоят другие причины, нежели само по себе излучение.
Любой беспроводной гаджет действительно создает электромагнитное поле (ЭМП). Но не стоит путать его с ионизирующим излучением, от которого защищают прослойки в рентген-кабинетах. Смарт-часы работают в том же диапазоне, что и обычные сотовые телефоны или маршрутизаторы Wi-Fi, а их уровень ЭМП значительно ниже и не считается опасным в обычных условиях.
Швейцарское Федеральное ведомство общественного здоровья провело собственные замеры: излучение фитнес-трекеров минимально, если они подключаются к смартфону через Bluetooth. Даже при выходе в интернет напрямую через сотовую сеть показатели редко превышают безопасные нормы.
Куда более вероятный риск — возможные помехи для кардиостимуляторов. Если у человека установлен имплант, врачи обычно рекомендуют держать умные часы на расстоянии не менее 15 см от грудной клетки. Эта мера предосторожности породила множество мифов, но здоровым людям она ни к чему.
Что тогда провоцирует тахикардию
Тревожность из-за обилия цифр. Это самая главная причина. Человек смотрит на пульсометр, видит цифру 100 и пугается — сердце ускоряется, начинается приступ тревоги. В медицинской практике уже описан случай, когда 27-летний мужчина сам поставил себе диагноз «сердечный приступ», неправильно расшифровав показатели ЭКГ с часов. На приеме у медиков у него была тахикардия и паника, но обследование показало, что он абсолютно здоров — у него случился психологический «сбой» из-за неверного восприятия данных. И это не единичная история. Психологи называют это «ортоксией» — навязчивым стремлением все контролировать, когда показатели гаджета начинают вызывать ежедневный стресс.
Физический дискомфорт. Некоторые кардиологи обращают внимание на акупунктурные точки на запястье. Теоретически, если ремешок слишком тугой или давит ночью, это может вызвать небольшое локальное раздражение, которое рефлекторно слегка изменит сердечный ритм. Но это не значит, что в браслете «сидит излучение, бьющее по сердцу». Скорее, это вопрос удобства и правильной посадки.
Психосоматика. Если человек заранее убежден, что фитнес-браслет «фонит» и вреден, у него действительно может возникнуть учащенное сердцебиение. Но спровоцирует его не электромагнитное поле, а собственное ожидание опасности.
Стоит ли снимать часы на ночь
Этот вопрос волнует многих. Единого мнения нет, но здоровому человеку 24/7 носить гаджет нет никакой необходимости. Сон — это время для полноценного отдыха, и постоянные вибрации или показания пульсометра могут стать лишними сигналами для нервной системы. Постоянное беспокойство о графике сердца, пик которого приходится на ночное время, способно легко подорвать психическое равновесие.
Истина посередине: умные часы — это полезный мотиватор для отслеживания шагов или сожженных калорий. Но они не являются медицинским прибором, и их показания, особенно касающиеся сложных ритмов сердца, лучше перепроверять у врача. Если ежедневно переживать по поводу каждого скачка пульса, гаджет из помощника превратится во врага, вызывая психосоматическую тахикардию куда вернее, чем мифическое излучение.
Как оставаться здоровым и пользоваться гаджетами
Простые правила помогут чувствовать себя комфортнее и точно не навредят сердцу:
- Регулируйте плотность ремешка. Дыхание запястья и легкое заземление — лучшее, что можно дать сосудам в зоне контакта с часами.
- Делайте перерывы. Снимайте гаджет на ночь и во время медитации или просто отдыхая дома без тренировки.
- Не верьте «народным страшилкам» без доказательств. Изучайте факты, а не заголовки. Умные часы прошли необходимую сертификацию безопасности по SAR (показатель поглощения электромагнитной энергии). У моделей проверенных производителей эти значения не превышают допустимую норму.
- Доверяйте терапевту, а не шкале «стресса» в часах. Если наблюдаете реальное физическое недомогание, учащение пульса в покое или боли за грудиной, самый верный путь — к врачу, а не в настройки гаджета.
- Выключайте ненужные радиомодули. Если вы не носите смартфон в кармане и не передаете данные каждую секунду, отключите Bluetooth на ночь — это снизит общее излучение и сохранит батарею.
Часы — это лишь инструмент. И как любой инструмент, они могут быть полезны или навредят лишь при неправильном использовании. Истинная забота о сердце начинается со здорового образа жизни и своевременных визитов к врачу, а не с анализа электромагнитных волн. Используйте технологии с умом, и они станут вашим надежным спутником, а не источником тревог.