Скрытое голодание при лишнем весе: эндокринологи назвали главную причину возрастных болей в суставах

Возрастная потеря мышечной массы маскируется под артрит и приводит к тяжелым переломам на ровном месте.

После наступления менопаузы пищевые привычки женщин часто меняются до неузнаваемости. Готовить сложные мясные блюда для себя одной становится лень, а аппетит снижается. Рацион незаметно сдвигается в сторону быстрых углеводов: каши на молоке, творожные сырки, сладкий чай с печеньем или бутерброды. Вес при этом может оставаться в норме или даже расти, но внутри организма разворачивается смертельно опасный процесс — саркопения, или катастрофическая потеря мышечной массы.

Медицинская статистика неумолима: дефицит качественного белка в зрелом возрасте запускает механизм саморазрушения. Организму ежедневно требуются аминокислоты для обновления клеток, синтеза гормонов и поддержки иммунитета. Если вы не даете ему строительный материал из рыбы, птицы, яиц и мяса, он начинает в буквальном смысле поедать собственные скелетные мышцы. Тело становится дряблым, но это лишь эстетическая сторона проблемы.

Самый страшный удар принимают на себя суставы и позвоночник. Мышцы — это природный корсет, который держит на себе всю нагрузку при ходьбе и защищает хрящи от стирания. Когда мышечная ткань истончается, весь вес тела ложится на голые кости и коленные суставы. Возникают мучительные боли, которые списывают на артрит или остеохондроз. Базовый антиэйдж начинается не с дорогого крема от морщин или приема витаминов, а с возвращения на тарелку увесистого куска качественного белка, который дает телу единственный шанс сохранить прочный мышечный каркас до глубокой старости.