Вологжанам объяснили, как пережить аномальную жару

В регион пришла аномальная жара: столбики термометров местами штурмуют отметку в 30 градусов и выше. Такая погода — серьёзное испытание для организма, способное обернуться солнечным или тепловым ударом.

В областном минздраве разъяснили разницу между этими двумя состояниями. Солнечный удар даёт о себе знать головокружением и резким ухудшением самочувствия, однако температура тела остаётся в норме. Тепловой удар куда опаснее: пострадавший буквально горит — температура подскакивает до 38–40 градусов, кожа становится горячей и сухой, подступает тошнота, сознание путается вплоть до обморока. В такой ситуации медлить нельзя — нужно немедленно звонить в скорую.

Врач-терапевт городской поликлиники №1 Ульяна Ожиганова дала несколько простых, но действенных рекомендаций. Первое и главное правило — питьевой режим. С собой лучше носить обычную, минеральную или слабогазированную воду и делать по несколько небольших глотков каждые 20–30 минут, чтобы поддерживать солевой баланс. Одеваться стоит в светлое и натуральное — лён, хлопок, никакой синтетики. Головной убор обязателен. На тарелке в зной должны преобладать лёгкие продукты: салаты, свежие овощи, фрукты. И, конечно, не стоит выходить на улицу без солнцезащитного крема с высоким фактором защиты.