После 50 риск выше: какой склад характера ведет к онкологии (и как распознать его у себя)
Источник фото: Nikolay Gyngazov globallookpress.com
Многие слышали выражение: хорошие люди живут меньше. Медики отмахиваются. А психологи — нет. У них есть теория, от которой мурашки по коже
Оказывается, есть тип людей, которые болеют раком чаще. Не потому, что генетика плохая или живут возле завода. А потому, что они… слишком хорошие.
Кто в группе риска
Представьте человека, который никогда не спорит. Даже когда прав. Он улыбается, кивает, помогает всем подряд. На работе тащит чужую нагрузку. Дома молчит, когда на него орут. Друзьям занимает последние деньги. И ни разу в жизни не сказал: «А пошли вы все».
Это не ангел. Это бомба замедленного действия. Психологи называют такой склад «С-тип». Без паники: это не значит, что каждый тихоня обречён. Но риск выше в разы. И после 50 этот риск становится очень конкретным.
Почему молчание — это медленный яд
Когда вы проглатываете обиду, ваш организм думает, что на него напали. Выделяются гормоны стресса. В древности это помогало бежать или драться. Но вы не бежите и не дерётесь. Вы улыбаетесь. И гормоны остаются в крови. Днями, месяцами, годами.
Они угнетают иммунитет как гербицид — сорняки. А иммунитет, между прочим, каждый день убивает тысячи раковых клеток, которые возникают у любого человека. Если иммунитет спит — эти клетки просыпаются и начинают строить свой город. Опухоль.
Ваша вежливость и неумение дать отпор— это прямой путь к ослабленной защите. Исследования показывают: люди, которые копят гнев, болеют раком чаще. Особенно раком груди, лёгких, кишечника.
Как проверить себя
Не надо тестов из глянца. Ответьте на три вопроса.
Первый: когда вы в последний раз по-настоящему злились и показывали это? Не просто бурчали под нос, а орали, спорили, хлопали дверью? Если не помните — тревожный звоночек.
Второй: вам трудно отказать? Даже когда просят о том, что вам неудобно? Даже когда вы устали? Если да — вы в группе.
Третий: вы часто думаете: «лишь бы никто не обиделся»? Жертвуете собой ради чужого спокойствия? Поздравляю, вы удобный человек. Удобный для всех, кроме своего организма.
Что делать, если вы узнали себя
Меняться придётся. И будет неприятно. Но лучше неприятно сейчас, чем в онкологии потом.
Шаг первый. Научитесь злиться экологично.
Нет, я не призываю вас стать скандалистом. Но вы обязаны давать выход эмоциям. Купите боксёрские перчатки и бейте подушку. Идите в караоке и орите песни. Заведите дневник и пишите туда всё, что думаете о родственниках и коллегах. Главное — не держать в себе.
Шаг второй. Отработайте слово «нет».
Это сложно. Первые разы будет казаться, что вы предатель, но просто попробуйте. Откажите продавцу в магазине, который навязывает ненужную услугу. Скажите подруге: «нет, я не могу сегодня посидеть с твоими детьми». Скажите начальнику: «нет, я не буду работать в выходной». Мир не рухнет. А вы почувствуете вкус свободы.
Шаг третий. Перестаньте быть палочкой-выручалочкой.
Это самое трудное для «ракового» типа. Вы привыкли, что вас любят за то, что вы полезный. А теперь попробуйте быть просто собой. Уставшим. Злым. Неудобным. Вы удивитесь: настоящие друзья останутся. А «пользователи» отвалятся. И слава богу.
Шаг четвёртый. Сходите к врачу — не из страха, а из наглости.
После 50 каждый год: флюрография, кровь на онкомаркеры, к гинекологу/урологу, колоноскопия (да, противно, но надо). Не потому, что вы больны. А потому, что профилактика — это единственный способ поймать болезнь, когда она ещё лечится.
Ваше здоровье — это не только то, что вы едите и сколько спите. Это ещё и то, что вы чувствуете. Если вы годами подавляете гнев и обиды — вы подписываете своему организму смертный приговор с отсрочкой.
Начните с малого. Завтра утром, когда кто-то влезет без очереди, скажите ему: «Извините, я первый». Почувствуйте, как внутри поднимается волна. Это ваша иммунная система просыпается и говорит спасибо.
Будьте здоровы и будьте иногда вредными. Серьёзно.