Домашний тест на дефицит железа. Доктор Мясников назвал продукт, который поможет это сделать
Источник фото: pixabay.com Овощи и фрукты
Железо – это важный микроэлемент, который необходим организму для кроветворения. При его недостатке могут развиться патологические состояния. Домашний тест на дефицит железа поможет это проверить. Также, необходимо знать, какие продукты способствуют восполнению запасов железа, а также учитывать, что некоторая еда мешает усваивать организму этот ценный элемент.
Железодефицитная анемия может возникнуть по различным причинам и чтобы проверить, есть ли у вас дефицит железа, следует обратиться к врачу, который назначит вам необходимые анализы. Однако, доктор Мясников рассказал, как можно провести тест в домашних условиях.
Кроме этого, эксперт сообщил, какие продукты способствуют усвоению железа, а что за еда может препятствовать этому процессу. Соблюдение правильного питания поможет компенсировать недостаток железа в организме.
Знаменитый телеведущий отметил, что существуют продукты богатые железом, но это не значит, что они способствуют его усвоению. Например, железо содержится в брокколи, яблоках, шпинате и спарже. Однако лучше всего усваивается железо из рыбы и мяса. Также он рекомендует обязательно использовать в рационе субпродукты – печень, почки и легкие.
Кроме этого, доктор Мясников назвал продукты, которые мешают усвоению железа. Прежде всего – это яйца, хлопья и чай. Также, некоторые медикаменты могут препятствовать этому процессу. В частности он отметил некоторые средства, которые мы используем для снятия изжоги и нормализации артериального давления.
Доктор Мясников предложил провести простой домашний тест, который позволит понять, есть ли у вас дефицит железа. Для этого эксперт рекомендует использовать свеклу. Если после употребления продукта моча окрасится в бледно-розовый цвет, то лучше сходить к врачу и сдать соответствующие анализы. Также, эксперт рекомендует проверить на наличие дефицита железа детей, особенно в том случае, если они порываются пососать сосульку. доктора, это может указывать на малокровие или заражение кишечными паразитами.