Сколько жидкости нужно человеку в сутки: доктор Мясников назвал точную цифру
Источник фото: pixabay.com Вода
Доктор Мясников рассказал, сколько действительно жидкости нужно человеку в сутки. При этом, специалист раскритиковал устоявшееся мнение о двух литрах воды в день. Эту ситуацию он считает опасной для здоровья.
Доктор Александр Мясников, известный телеведущий передачи «О самом главном», подверг критике и разрушил знаменитый миф о том, что в сутки каждому человеку следует выпивать два и более литров воды. Врач отметил, что жидкость в организм поступает не только, когда мы пьем обычную воду, но и при употреблении чая, кофе, супов и других напитков. Как правило, почти литр жидкости мы получаем, даже не замечая этого.
Эксперт отметил, что бездумное и чрезмерное увлечение подобным питьевым режимом, может негативно сказаться на здоровье, так как вместе с жидкостью из организма начнут вымываться необходимые для здоровья микроэлементы, например, соль. Если в организме снизится концентрация соли, то у человека начнутся неприятные симптомы. Недостаток соли может вызвать головные боли, судороги и общую слабость. Если недостаток натрия окажется критическим, то дело может и вовсе плачевно закончиться.
Доктор напомнил, что наш организм способен выделять жидкость и это нужно учитывать. На естественные потребности человека уходит примерно 800 мл жидкости. Кроме этого, 400 мл мы расходуем при потоотделении и столько же при дыхании. Таким образом за сутки мы теряем примерно 1600 мл воды, что и можно считать нормой при потреблении жидкости, учитывая не только воду, но и другие напитки, сообщает портал «».
Если придерживаться распространенного режима и выпивать два литра воды, то полученные лишние 400 мл начнут вымывать из организма полезные вещества:
«Вот сколько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина наконец. Все, что вы выпьете дополнительно, выведут почки» – подытожил доктор.