Бесплатно и без таблеток! В Китае нашли приятный способ восстановления после стресса
Источник фото: freepik.com/freepik мужчина испытывает стресс
Нервные клетки убиваются почти каждый день. Человек легко находит повод для стресса. А чтобы потом восстановить нервную систему, тратит немало времени и сил. Но в Китае нашли способ вернуть хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь без усилий и врачей.
Для такого открытия китайские ученые из Чжэцзянского университета обследовали более 180 добровольцев из числа студентов. Эта категория всегда пребывает в состоянии стресса, тревоги. Более того, у некоторых из приглашенных наблюдались даже признаки депрессии.
Всем добровольцам предложили просмотреть грустные кадры из фильмов. А затем дали прослушать птичьи трели и немного помедитировать. В итоге оба варианта оказали благотворное влияние на нервную систему, вернув ощущение спокойствия и снизив уровень печали. Более того, у тех, у кого диагностировали признаки депрессии, наметились улучшения, но именно после терапии птичьим пением. Ученые зафиксировали более яркий физиологический эффект, чем от медитации.
Как пишет издание science.mail.ru со ссылкой на журнал Applied Psychology: Health and Well-Being, где опубликованы результаты эксперимента, китайские эксперты выявили, что после пения птиц вариабельность сердечного ритма восстановилась быстрее. Это значит, что звуки природы служат естественным регулятором эмоционального состояния. Так что в случае высокого нервного напряжения стоит, например, просто погулять в парке, чтобы послушать птичьи трели.
Звуки природы, как отметили исследователи, в отличие от медитации не требуют от человека усилий и каких-либо навыков. А еще влияют мягко, ненавязчиво. И особенно полезны тем, кто склонен к негативному восприятию жизни, и тем, кто не умеет концентрироваться, как того требует медитация.