Долой осеннюю хандру! Ученые нашли бесплатный способ улучшить настроение
Источник фото: freepik.com Осенний дождь
Не секрет, что в самые темные дни года настроение стремительно падает, а психика начинает страдать. Однако ученые нашли бесплатный способ прогнать осеннюю хандру и доказали его эффективность с научной точки зрения.
Люди, склонные к депрессии, в темное время года буквально погружаются в мир уныния и осенней хандры. Даже те, кто уверен в устойчивости своего психического состояния, начинают чувствовать себя неуютно. Ученые решили изучить влияние природы и музыки на ментальное состояние человека и пришли к выводу, что прогулки и любимые треки способны значительно улучшить душевное здоровье и помочь избавиться от унылого настроения.
Специалисты из Университета Джорджа Мейсона (США) утверждают, что сочетание музыки и природы помогает снять тревожность, стресс и даже симптомы депрессии. Когда человек погружается в мир запахов, звуков и тактильных ощущений, то это улучшает их эмоциональное настроение.
Ученые разработали специальные терапевтические программы и провели ряд экспериментов. Участники – добровольцы проводили время в общении с животными, растениями, танцевали и пели на природе. У всех, кто принял участие в исследовании, были отмечены улучшения когнитивных способностей, а также благотворное влияние природы на психическое здоровье.
Специалисты подчеркнули, что музыка и общение с природой позитивно сказывается на душевном здоровье пожилых людей, а также у граждан с инвалидностью и тех, кто пережил травматический опыт. Ученые отмечают, что такая терапия обходится практически бесплатно, но приносит огромную пользу, особенно, если составлять индивидуальные программы исходя из потребностей того или иного человека, сообщает портал «».
Поэтому, если вы чувствуете, что к вам подкрадывается осенняя хандра, то не теряйте время, а скачивайте на смартфон любимые треки и отправляйтесь на прогулку.