Добавьте эту ягоду в рацион: она поможет сжигать калории даже во сне!

Представьте, что ваше тело ночью не просто отдыхает, а активно работает над вашей фигурой. Звучит как фантастика? Канадские ученые из Университета Монреаля заявляют, что нашли природный ключ к запуску этого процесса. И он скрыт в знакомой многим ягоде

Все мы знаем облепиху как рекордсмена по витамину С. Но последнее исследование открыло ее новую, поразительную суперспособность. Оказывается, концентрированный экстракт этой солнечной ягоды может влиять на самый загадочный тип жировой ткани в нашем теле — бурый жир.

В отличие от белого жира, который пассивно копит калории «на черный день», бурый жир — это настоящая мини-электростанция. Его задача — сжигать липиды, чтобы производить тепло. Чем активнее работает бурый жир, тем больше калорий сжигает организм даже в состоянии покоя.

Эксперимент на мышах показал: у группы, получавшей экстракт облепихи, метаболизм ускорился. Их организм начал тратить значительно больше энергии, причем пик этого эффекта пришелся на фазу отдыха. Для человека это могло бы означать одно — процесс жиросжигания, который не прекращается с наступлением ночи.

Ученые объясняют этот эффект комплексным воздействием биоактивных веществ облепихи — флавоноидов и каротиноидов. Они действуют как мягкий стимулятор для бурой жировой ткани, «побуждая» ее активнее расходовать энергию из белых жировых запасов.

Проще говоря, экстракт облепихи не разрушает жир напрямую. Он заставляет собственные ресурсы тела работать иначе, переключая метаболизм в более затратный режим. Это как незаметно увеличить базовые коммунальные платежи организма — он просто начинает тратить больше «по умолчанию».

Прежде чем бежать в магазин за облепихой, стоит сделать несколько критически важных ремарок:

• Испытано на мышах. Пока это блестящий результат доклинических исследований. У людей метаболизм сложнее, и для окончательных выводов нужны испытания с нашим участием.
• Речь об экстракте, а не о варенье. В исследовании использовали высококонцентрированную вытяжку из ягод. Чтобы получить аналогичную дозу, человеку пришлось бы съедать килограммы свежей облепихи ежедневно.
• Не отменяет ЗОЖ. Это не «волшебная таблетка». Даже если эффект подтвердится, облепиха станет помощником, а не заменой сбалансированному питанию и физической активности. Она может дать дополнительный 5-10% вклад в общий расход калорий, но не совершит чуда при профиците энергии.

Означает ли это, что новость бесполезна для нас? Вовсе нет!

Начните включать облепиху в свой рацион уже сейчас. Независимо от того, подтвердится ли ее жиросжигающий потенциал у людей, ее питательная ценность неоспорима. Это мощный антиоксидант, поддержка для иммунитета, сердца и кожи.

Добавляйте свежие или замороженные ягоды в смузи, готовьте витаминные чаи или используйте облепиховое пюре. Подходите к этому как к приятному и полезному эксперименту.

Идеальная соленая горбуша за 24 часа: секрет сочности, о котором молчат шеф-повара

Ученые, возможно, нашли еще одно скрытое свойство знакомого с детства суперфуда. Облепиха — не панацея для худеющих, но это яркий пример того, как пища может быть не просто топливом, а активным регулятором процессов в нашем теле. И эта история — лишнее напоминание, что самые действенные секреты здоровья часто скрыты не в экзотических баночках, а в дарах природы, которые находятся у нас прямо под носом.