Без денег останетесь: существует веская причина не пропускать завтрак
Источник фото: pixabay.com Завтрак
Если вы регулярно отказываетесь от завтрака, то заведите себе копилку, поскольку в ближайшем будущем ваш ждут долгие путешествия по медицинским центрам, зачастую платным. Эксперты озвучили болезни, которые могут возникнуть у тех людей, которые отказываются от пищи по утрам.
Многие дамы, желая похудеть в короткие сроки, начинают отказываться от завтрака. Однако, такое решение может обернуться катастрофой для здоровья и привести к развитию серьезных заболеваний. Ученые провели новое исследование и выяснили, чем чреват отказ от утреннего приема пищи.
Как утверждают медики, завтрак – это не просто утренний прием пищи, а важный момент для правильного обмена веществ. Если человек утром отказывается от еды, то у него на 10% повышается риск возникновения метаболического синдрома, который ведет к развитию диабета второго типа и сердечно-сосудистой патологии.
Что будет, если регулярно игнорировать завтрак:
- на 17% – повышается риск развития абдоминального ожирения.
- на 21% — гипертонии.
- на 13% — нарушений липидного обмена.
- на 26% — повышенного уровня сахара в крови.
Эти данные приводит эндокринолог доктор Павлова на своем. При этом эксперт отмечает, что кофе без основного утреннего блюда является стрессом для обмена веществ. Поэтому нужно обязательно начинать день с полноценного завтрака, в который будут входить белки, жиры, углеводы и клетчатка.
Если вам не хочется утром есть, то у этого явления есть причины. Чтобы утром пробудилось не только тело, но и аппетит, постарайтесь придерживаться рекомендаций эндокринолога. Прежде всего, вечерний прием пищи должен быть не позднее 20:00. Второе правило советует обратить внимание на ночной отдых, он должен начинаться не позднее 23:00. В результате, к 7:00 вы проснетесь с настолько сильным чувством голода, что точно позавтракаете.