Сон в этой позе способствует похудению: калории сжигаются эффективнее
Источник фото: pixabay.com Удобная кровать
Сомнологи назвали самую удобную позу для сна, которая способствует похудению, так как позволяет эффективнее сжигать калории. Научные исследования доказали, что такое положение тела во сне требует более высокого расхода энергии, а также дарит качественный ночной отдых.
Ученые выяснили, что наиболее качественный сон будет у того человека, который привык спать на правом боку. Считается, что данная поза позволяет организму лучше отдохнуть в ночное время, а приятным бонусом будет ускоренное сжигание калорий и быстрое похудение.
Преимущества сна на правом боку
Положение тела во сне на правом боку является более физиологическим. Оно способствует расслаблению и не пережимает внутренние органы. Кровообращение не нарушается, а обмен веществ остается на стабильном уровне.
Поза на правом боку способствует глубокому диафрагмальному дыханию, что улучшает снабжение клеток кислородом. Кроме этого, такое положение тела активизирует окисление жиров, которые организм использует для получения энергии. Если спать на правом боку, то уже через несколько недель можно заметить, что объемы тела стали меньше.
Поскольку человек получает более качественный сон, то у него уменьшается выработка кортизола, который по-другому называется гормоном стресса. А как известно, стрессовые ситуации негативно сказываются на фигуре и приводят к перееданию. В результате, организм старается откладывать жировые накопления, в том числе и на внутренних органах.
Поэтому, если вы хотите не только хорошо высыпаться, но и привести фигуру в порядок, то старайтесь спать на правом боку. Также, для улучшения качества сна, ночной отдых рекомендуется проводить в прохладном помещении под теплым одеялом и на удобном ортопедическом матрасе, сообщает портал «».