Эффективно снижают сахар в крови: топ – 5 напитков от диетолога, включая кофе
Источник фото: pixabay.com Кофе
Многие привычные для нас напитки, такие как лимонады или промышленные соки могут усиливать риск развития диабета второго типа. Однако существуют и такие, которые помогают снизить уровень сахара в крови, причем кофе входит в список полезных напитков.
Если вам не безразлично ваше здоровье, то необходимо знать, что лучше пить в течение дня. Например, диетологи советуют сократить, а то и полностью исключить из рациона промышленные соки и лимонады. Эти напитки содержат большое количество сахара или его заменителей, а также богаты консервантами. Даже свежевыжатые соки нужно пить с осторожностью и в умеренном количестве.
Топ – 5 напитков для снижения уровня сахара в крови
Чай
Для заботы о своем здоровье подойдет не только зеленый, но и черный чай. Главное, чтобы сырье для приготовления чая было хорошего качества. Диетолог Ольга Павлова рекомендует не забывать, об этих полезных, тонизирующих напитках.
Натуральный кофе
Как показывают исследования, натуральный кофе может принести огромную пользу организму. Он снижает уровень сахара в крови, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и повышает настроение. 2 – 3 чашки будет достаточно для получения нужного эффекта.
Корица
Да, корица не напиток! Но, если добавить эту полезную пряность в кофе, чай или компот, то благотворное влияние напитка на организм усилится, так как корица очень полезна при диабете второго типа.
Куркума
Еще одна полезная пряность, которая отлично гармонирует с различными жидкостями и нормализует уровень сахара в крови. Кроме этого, куркума укрепляет иммунную систему и регулирует метаболизм.
Чистая вода
Диетолог Ольга Павлова рекомендует не забывать о самом важном для организма напитке – чистой воде. Именно вода помогает очищать организм от токсинов, поддерживает здоровье почек и печени, а также регулирует многие процессы, происходящие в органах и системах, сообщает автор Дзен-канала .