Храп останется в прошлом: медики назвали упражнение, которое снизит симптомы ночного апноэ
Источник фото: pixabay.com Морская ракушка
Храп мешает не только окружающим, но и самому человеку. Нарушение дыхания во сне может представлять опасность. Ученые из Индии смогли найти простой способ, который может помочь избавиться от ночного апноэ.
Ночное апноэ является нарушением дыхания, которое может вызывать храп. Кроме этого, такая патология значительно ухудшает сон, что в свою очередь приводит к развитию различных заболеваний. Некоторые ученые считают, что ночное апноэ способно привести к инсультам и инфарктам.
Как правило, данную патологию могут вызывать разные причины, например, наличие лишнего веса, вредных привычек, анатомические особенности носоглотки и возраст. Для ночного апноэ характерна слабость мягких тканей верхних дыхательных путей, спадение которых приводит к обструкции.
Ученые из Индии решили провести исследование и проверить, как древний ритуал шанкха (дудение в ракушку) может повлиять на храп. В эксперименте приняли участие 30 человек разного возраста от 19 до 65 лет. Участников разделили на две группы. Первая группа ежедневно 15 минут дудела в раковину, а вторая группа выполняла обычную дыхательную гимнастику.
Исследование продолжалось шесть месяцев, а затем ученые рассказали о полученных результатах. Как выяснилось, у тех участников, кто использовал технику шанкха, показатели были лучше, чем у второй группы. Они меньше чувствовали сонливость днем, а эпизоды ночного апноэ заметно сократились.
Однако не все медики согласились с результатами исследования и сообщили, что для убедительности необходимо поставить более масштабный эксперимент, где будет учитываться не только возраст, но и вредные привычки, физическая активность, а также прочие нюансы. Поэтому, исследование решено продолжить.
Следует отметить, предыдущие эксперименты показали, что игра на деревянных духовых инструментах, является хорошим упражнением для снятия храпа, так как укрепляет мышцы верхних дыхательных путей. Техника шанха действует по тому же принципу и может стать более простой альтернативой для тех, кто далек от музыки, сообщает портал «».
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.