Россиянам советуют начинать утро с зеленого смузи и клубники

Эксперт по здоровому питанию Наталья Мизинова поделилась секретом идеального завтрака, который подарит энергию и хорошее настроение на весь день. Своим мнением она поделилась в интервью новостному агентству News.ru.

Для приготовления полезного утреннего напитка эксперт рекомендует смешивать разнообразные ингредиенты: зелень салатных листьев, свежий шпинат, капусту брокколи, мяту, дикорастущие травы и стебли сельдерея. Чтобы придать блюду сладость и аромат, диетолог предлагает добавлять мед либо любимые фрукты, такие как арбузы или бананы.

Особое внимание Мизинова уделяет сочетанию зелени и свежей клубники. Именно такой завтрак, по ее мнению, обеспечит чувство сытости и насытит организм необходимыми веществами, полезными для поддержания здоровой кишечной микрофлоры. Доктор поясняет: «Микрофлора играет важную роль в общем самочувствии организма. Когда бактерии чувствуют себя комфортно, человек ощущает бодрость и энергичность».

Также диетолог призывает включать в рацион продукты текущего сезона, богатые микроэлементами и витаминами, способные поддержать баланс кислотно-щелочной среды организма. Такими источниками полезных веществ являются свежие овощи, ягоды и зеленые листовые овощи.