Когда и как нужно пить кофе для максимальной пользы: ученые подвели итоги кофейного эксперимента
Источник фото: pixabay.com Кофе
Чтобы кофе принес организму максимальную пользу, следует знать в какие часы его лучше всего пить, уверена группа европейских ученых. Эксперты считают, что кофеин способен поднять настроение и даже увеличить продолжительность жизни.
О пользе кофе рассказали исследователи из Европы. Поскольку уже достоверно известно, что умеренное потребление кофе приносит организму только пользу, то следует выяснить, в какое время дня нужно заваривать себе чашечку ароматного напитка. Для этого, ученые провели эксперимент с участием 236 человек, который позволил выяснить лучшее время для употребления кофе.
На протяжении 28 дней участники эксперимента должны были пить напитки с кофеином в привычном ритме, а затем фиксировать свои ощущения в мобильном приложении. Испытуемые записывали свои наблюдения, включая психо-эмоциональное состояние.
По окончанию исследования, ученые пришли к следующим выводам. Положительное влияние кофеина на настроение сохраняется в течение 2,5 часов. Примерно столько же времени сохраняется бодрость и прилив энергии.
Важным заключением стал тот факт, что чем более был уставший человек, тем больше удовольствия он получал от кофеина. Также стало ясно, что кофе дает больший эффект, если пить его в одиночестве. Кроме этого, эксперты отметили, что склонность к депрессии и возникновение тревожности у некоторых участников, на результат исследования не повлияло, сообщает портал «» со ссылкой на издание «Газета».
Соответственно, если вы хотите получить максимальный эффект от кофейного напитка, то выбирайте такое время, когда вы чувствуете упадок сил или хотите взбодриться. А также, наслаждайтесь ароматом и вкусом кофе в одиночестве. Напомним, что специалисты рекомендуют выпивать в день не более двух-трех чашек кофе. Тогда напиток будет нести пользу и не навредит организму.