Необычная причина бессонницы: ученые сделали невероятное открытие

Ученые провели исследование и выяснили, что бессонницу может вызывать совершенно необычная причина, о которой люди, далекие от медицины, даже не догадываются. Но исправить ситуацию можно.

Как известно, сон – это важная часть нашей жизни. От его качества зависит самочувствие человека и при постоянном недосыпании могут развиться самые разные заболевания. При отсутствии нормального сна страдают все системы организма. Недостаток ночного отдыха сразу виден. Человек становится вялым, бледным и совершенно неработоспособным.

В исследовании ученых на предмет изучения качества сна, приняли участие 386 533 человека. Из которых 277 131 участник не имели проблем со сном, а 109 402 человека страдали от бессонницы. В результате, исследователям стало понятно, что одной из причин нарушения сна может быть микрофлора кишечника. Оказывается, одни бактерии могут способствовать качественному сну, а другие не дают нам, как следует выспаться.

Ученые обнаружили сложную взаимосвязь между кишечником и качеством сна. Как выяснилось, 14 бактериальных таксонов способны увеличивать риск возникновения нарушений сна. Другие 8 бактериальных таксонов наоборот, могут уменьшить вероятность возникновения бессонницы.

В кишечнике существуют бактерии, вырабатывающие определенные жирные кислоты, которые влияют на сигналы мозга и приводят к воспалению. Другие же бактерии способны переработать триптофан в серотонин, который затем превращается в мелатонин. Причем, чем хуже сон, тем более вольготно чувствуют себя бактерии, вызывающие бессонницу.

Пища, которую мы едим, оказывает влияние на жизнь бактерий. Чтобы накормить полезную для сна микрофлору, необходимо включить в рацион растительную пищу с высоким содержанием клетчатки. Также таким бактериям нужен белок и цельнозерновые продукты. Кроме этого, существуют лактобактерии, которые мы получаем из кисломолочных и ферментированных (квашеная капуста) продуктов, они также способствуют нормализации сна.

Худеть мешают не жиры, а их отсутствие: ученые развеяли миф о жирной пище

Эксперты отмечают важность связи между пищеварительным трактом и мозгом, которая состоит из сложной сети химических, нейронных и иммунных сигналов, связывающих кишечник с ЦНС. Исследование этой взаимосвязи помогает лучше понять природу заболеваний и даже психических расстройств, сообщает портал «Наука».