Свежие фрукты и овощи помогут восполнить недостаток витаминов после зимы, полезными будут и поливитаминные комплексы, говорят медики.

Недостаток витаминов большинство людей ощущает именно весной. За зиму их запасы в организме исчерпываются. Гиповитаминоз может вызывать перепады настроения, снижение работоспособности и плохую успеваемость у школьников. Главное средство в борьбе с недостатком витаминов — сбалансированное питание, считают врачи.

«Витамины могут поступать в организм с пищей или в виде медикаментов. Нужно построить свой рацион так, чтобы питание было полноценным и разнообразным, чтобы в организм поступали нужные компоненты — белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Витамины содержатся в свежих овощах и фруктах, весной очень полезна ранняя зелень», - рассказала заведующая центром здоровья для детей Наталья Юрикова.

Получить необходимую суточную норму всех витаминов помогут специальные комплексы. Выбирая витамины в таблетках, обращайте внимание также на содержимое микроэлементов, таких как магний, железо, калий, цинк, медь и марганец. 

В человеческой истории огромную роль сыграло печатное слово. Оно во все времена было и остается средством просвещения и духовного развития человека. Оформить подписку на газеты и журналы по Объединенному каталогу 2014 года вы можете на http://pressa-rf.ru.