Первыми признаками теплового удара являются тошнота, слабость, общее недомогание и головная боль. Тяжелая форма может сопровождаться обмороками.

Чтобы избежать теплового и солнечного удара, нужно носить головные уборы, меньше находиться на солнце и больше пить. Рассказывает врач-терапевт Мария Васильева: «Следует перейти в более прохладное проветриваемое место, раздеться. Если что под рукой есть, простыня или какая-либо одежда, намочить ее и обернуть. На голову и на область крупных сосудов, это локтевые изгибы, это область крупных сосудов, холод приложить.

Если человек потерял сознание на жаре, его также нужно перенести в прохладное место и вызвать скорую помощь. Врачи рекомендуют спасаться от жары прохладительными напитками, но ни в коем случае алкоголем.