Специалисты рекомендуют соблюдать правила, с помощью которых можно уменьшить вредное воздействие на организм высоких температур и дыма. Смог, который окутал Вологду, представляет собой продукты горения и содержит ядовитые газы. В больших концентрациях он может привести к резкому ухудшению самочувствия, обострению хронических заболеваний и спровоцировать развитие болезней дыхательных путей, таких как астма или бронхит.

В связи с этим врачи рекомендуют как можно реже выходить на улицу, закрывать окна и не включать кондиционеры. Справиться с жарой в помещении поможет вентилятор или увлажнитель воздуха. Или просто завесить окно влажной тканью. Если приходиться много бывать на улице, то следует пользоваться влажной марлевой повязкой.

Кроме того, медики советуют ограничить физические нагрузки и пить больше жидкости. При этом желательно употреблять минеральную воду без газа, чтобы восстановить солевой баланс. Также можно пить воду с лимоном и кислородные коктейли. Помочь организму справиться с вредными веществами могут и продукты с антиоксидантами. В первую очередь зелёные овощи, ягоды и рыба.

Добавим, что не стоит забывать о домашних питомцах. Они гораздо острее ощущают задымление и жару. Ветеринарные врачи советуют давать животным больше воды, утраивать им прохладный душ и тщательнее следить за питанием.