В 3 часа ночи стрелки часов переводятся на час назад. Людям, которые плохо переносят переход, необходимо заранее подготовиться. Накануне этого медики рекомендуют снизить физические нагрузки. Также чувствительным людям стоит принимать витамины и более внимательно относиться к рациону питания. Период адаптации у большинства людей длится около 10-15 дней.

Кстати, в России лишь одно учреждение не переводит часы на летнее и зимнее время — Центр управления полетами. Из-за сложности настроек вычислительного комплекса ЦУП круглогодично работает по зимнему московскому времени.