Сауна – отличный способ восстановиться после бессонной ночи в клубе

Вместо сна в удобной кровати танцевать всю ночь – удар по здоровью. Восстановиться поможет сауна. Она позволит расслабиться, улучшит кровообращение, работу легких. Но идти в баню на утро после посещения клуба не стоит, лучше выспитесь. Особенно опасна парная для ослабленного алкоголем сердца. Через несколько дней вы сможете спокойно идти в сауну.

Горячий воздух расширяет сосуды, улучшает кровообращение. Ткани мозга и других органов насыщаются кислородом. Выводятся вредные вещества, регенерация ускоряется. Нагрузка заставляет организм работать активно.

Если вы танцевали, не жалея сил, тело наверняка болит после ночи в клубе. В сауне мышцы размягчаются, усталость уходит. Вы расслабитесь, а в конце процедуры ощутите прилив сил. Хорошо сочетать посещение бани с массажем.

Попадание в легкие горячего воздуха заставляет их сосуды сжаться, чтобы защитить тело от перегревания. Вдохи становятся глубже и чаще, чем обычно, «рабочий» объем легких увеличивается. Активно проникает кислород в организм через кожу.

Важно помнить: поверхностное дыхание – повод выйти из парной. Насторожить вас должно и сильное увеличение пульса: до 100 ударов в первые минуты процедуры и до 120, когда тело привыкнет к высокой температуре.

Сауна помогает организму очиститься. Раскрываются поры, кожа становится чувствительной, ткани регенерируют. Женщинам, часто использующим косметику, это особенно полезно. Испаряется влага: тело теряет несколько литров жидкости. Если после процедуры выпить не спеша пару стаканов минеральной воды, баланс восстановится, появится ощущение свежести.

После парной обязательно примите прохладный душ. Вам будет проще адаптироваться к изменению условий. К тому же это хорошая тренировка для сосудов: в будущем вероятность столкнуться с инфарктом или инсультом будет ниже. Ходите в сауну раз в месяц, чтобы бессонные ночи не были для организма непосильным испытанием.