От сезонной депрессии защитят здоровая пища, свежий воздух и шопинг

14.09.2012 [Общество]

Вместе с летом уходит хорошее настроение. Так называемую осеннюю хандру специалисты связывают с сокращением светового дня.

Психиатр-психолог Ирина Заборская советует вологжанам чаще гулять на свежем воздухе, заняться ландшафтным дизайном, и есть фрукты, а женщинам — делать приятные покупки:

«Чтобы избежать осенней хандры, надо больше заботиться о себе, может быть даже вдвойне. Среди традиционных способов — больше гулять по улице, особенно в светлое время суток. Как можно более правильно питаться, и, конечно, употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей. Нужно есть меньше сладкого, особенно белого сахара. Лучше съесть горький шоколад. Женщинам — по возможности, покупать себе какие-то приятные мелочи: новую кофточку или лишний раз купить какой-нибудь красивый журнал».

Как показывают исследования, осенней депрессией страдает каждый четвёртый россиянин.

При любом использовании материалов сайта обязательна гиперссылка на адрес newsvo.ru
Яндекс.Метрика