Cоветы диетологов для вологжан

05.01.2011 [Общество]

Оказывается, достаточно следовать всего нескольким советам, и в Новом году вам не придется изнурять себя диетами и длительными физическими нагрузками.

Совет 1. Алкоголь отдельно.

Алкогольные напитки сами по себе довольно калорийны. Но энергия, получаемая организмом от них, расходуется очень быстро. Когда же одновременно потребляется алкоголь и пища, то организм отдает «предпочтение» переработке калорий, полученных от напитков. Поэтому в застолье необходимо соблюдать меру.

Совет 2. Больше двигайтесь.

К примеру, при стоянии расходуется больше калорий, чем при сидении. Пение также помогает организму перерабатывать полученную энергию.

Совет 3. Разделяйте и не полнейте.

С давних времен врачи изучают вопрос сочетаемости продуктов. Результатом этих изысканий стало деление пищи на классы, смешивание которых не рекомендуется, поскольку затрудняет процесс переваривания. Так, например, не стоит употреблять мясо и картошку, лучше заменить картошку на зелень и овощи. Фрукты вообще плохо сочетаются с другими группами продуктов, исключение составляют жиры, такие как сливки, сметана и кисломолочные продукты. Также важно помнить, что различные крупы, картошка, хлебобулочные изделия лучше всего сочетаются с зеленью и овощами.

Приятного аппетита и хороших праздников.

При любом использовании материалов сайта обязательна гиперссылка на адрес newsvo.ru
Яндекс.Метрика