Кушайте полезные продукты!

2018-12-07

В наше время остро стоит ситуация с экологией, в результате чего страдает, в первую очередь, наше здоровье. Поэтому так важно сегодня питаться правильно, выбирая самые полезные, натуральные продукты. Орехи, сухофрукты, цукаты являются именно такими. Рассмотрим некоторые особенности этих продуктов.

Польза сухофруктов

В кураге масса витаминов В, С, А. Этот фрукт полон калия, магния, железа, фосфора. Курагу употребляют, чтобы нормализовать функции кишечника, улучшить зрение, повлиять на кожные покровы, волосы. Это полезно в случае таких заболеваний, как:

  • весенний авитаминоз;
  • анемия;
  • сердечно-сосудистые болезни.

С помощью этого сухофрукта можно укрепить здоровье.

Для нормализации и ускорения обмена веществ нужно кушать чернослив. Он полезен для пищеварения, улучшения почечной функциональности, выведения солей. Это полезное средство в случае атеросклероза, ревматизма, заболеваний печени. В инжире масса витаминов В, С, А, множество натрия, кальция, фосфора, железа, калия, влияющего на регулировку работы сердца, нервной системы.

Огромное количество энергии присутствует в финиках. Это лучший источник энергии в сравнении с прочими видами сухофруктов. В них содержится витамин В5 в большом объёме, он влияет на повышение работоспособности, улучшение концентрации внимания. Этому сухофрукту приписывают, что он может снимать головную боль, бороться с простудой.

В изюме содержится значительное количество витаминов В, С, А. Присутствует множество железа, магния, калия, фосфора. Изюм – хорошее средство для беременных, а также людей, у которых авитаминоз, заболевания, связанные с нервной, сердечно-сосудистой системой.

Польза орехов

У орехов не только великолепный вкус, они являются очень полезными для здоровья. Они находятся на том же уровне полезности, как вышеописанные сухофрукты. Орехи полны железа, кальция, фосфора, калия, витаминов В, Е, А.

В орехах содержится белок в существенном количестве, именно по этой причине орехи любят поклонники вегетарианства, которые потребляют их вместо мяса. Для получения разных белков требуется употребление орехов различных видов.

Важно помнить, что орехи – калорийный продукт, который может стать причиной аллергии. Чтобы не навредить фигуре, кушать орехи следует до обеденного времени. Каждый день можно поглощать до ста грамм продукта. Этого объёма хватит для насыщения организма, которые получает нужные элементы, витамины.

Время хранения орехов очень большое. Они не теряют полезных качеств, сохраняя все питательные и вкусовые характеристики. Орешки можно брать в командировки, чтобы перекусить ними в тех случаях, когда отсутствует возможность полноценного питания, и не хватает времени.