Я точно помню тот момент, когда меня прихватило. Я закрывала дверь ключом, наклонилась и - оп, словно что-то щелкнуло, встало не на место. Это было три года назад.
Очень жалею, что полгода потратила на походы в свою поликлинику к обычному терапевту, который почему-то отправил меня на рентген вместо МРТ и соответственно на снимке ничего не увидел. Мне ставили совершенно бесполезные и уже устаревшие уколы типа диклофенака и назначали обычные болеутоляющие таблетки.
Боль была невыносимая, у меня стали частыми дни, когда я приползала домой и ложилась на диван, не в силах даже поесть. По утрам большой проблемой было банально почистить зубы. Временами меня скручивало так, что выпрямиться полностью я не могла в принципе. Ночью я просыпалась каждый раз, когда нужно было перевернуться. У меня не было сил покататься на лыжах в выходные, я прилагала серьезные усилия, чтобы отстоять несколько остановок в автобусе и еще много всего, что сейчас воспринимается, как происходящее не со мной)
Это все предыстория, а теперь история того, как от боли я избавилась)
В прошлом январе я пошла в спортзал на групповую кардиотренировку - зумбу. Все совпало - и тренер оказалась очень харизматичной и зажигательной, и у меня был должный настрой. До апреля я чудно занималась, но спину прихватило все равно. Пришлось снова лечиться и забросить занятия.
В июне я съездила в фитнес-тур, где по утрам были тренировки-потягушечки - йога, пилатес, пор-де-бра, стрейчинг плюс много моря и та же зумба. Это серьезно меня взбодрило и все лето я активничала - совершала поездки на велосипеде, плавала в озере. А осенью отправилась в зал, но уже не только на зумбу, но и на те самые потягушечки. Спустя месяц поймала себя на мысли, что при регулярных занятиях боли нет. Я ходила (и продолжаю ходить) дважды в неделю - по средам и воскресеньям. Если один из дней пропускала, к следующей тренировке начинала просыпаться по ночам от боли.
В таком режиме прошел сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь, январь - боли нет! Внезапно поймала себя на мысли, что осень-то прошла, а я обошлась без лечения. Правда, проделала курс массажа в августе и все это время раз в неделю плавала в бассейне.
В феврале я отправилась в тренажерный зал и уже абонемент отходила. Делаю все то же самое, что и на групповых, никаких больших весов не поднимаю. Боли нет!
А еще в прошлом апреле я всерьез раздумывала начать копить деньги на операцию. К слову про операцию, я общалась с девушкой, которая ее сделала, но вылезла новая грыжа. С теми, кто счастлив жить без боли после операции - тоже общалась. Тут кому как повезет, я надеюсь протянуть без операции как можно дольше. Есть шанс, что я настолько укреплю мыщцы спины, что грыжа засохнет и перестанет тревожить.
Зачем я все это написала? Писать про свои болячки - дело неприятное и скучное. Но вокруг меня огромное количество народу, которые жалуются на боль в спине, отдающую в ногу. Многих я уговорила отправиться на МРТ и подтвердился диагноз - грыжа или грыжи. Убедить пойти на тренировки сложнее. Буду таким людям скидывать ссылку на этот пост. Мой опыт показывает, что заниматься спортом эффективнее, чем делать уколы.
Немного цифр. В среднем за лечение я отдавала около 10-15 тысяч каждые полгода. За тренировки все вместе - порядка трех тысяч в месяц (1300-1700 групповые, 600 - тренажерный зал, 1000-1250 - бассейн). После лечения я избавлялась от боли, после тренировок - получала свежий вид, заряд бодрости, снижение веса, ускоренный обмен веществ, новое общение и еще кучу всего плюс избавление от боли.
Если вдруг после прочтения этого текста вы вдохновитесь и будет такой же хороший результат - дайте мне знать, я буду считать свою миссию выполненной)
К сожалению, мне нечем проиллюстрировать свой рассказ, но помещу здесь фотографию себя, пытающейся полностью выпрямить ноги на тренировке в фитнес-туре. Я - крайняя левая. Вот это был мой максимум) Сейчас я не только могу ноги выпрямить, но и удержу их под углом 45 градусов с утяжелителями на ногах.
