Чем полезна бикрам йога

2018-02-09

Бикрамйога с каждым днем все больше находит себе приверженцев. Состоящая из особых упражнений, она выбирается людьми, обожающими тяжелые нагрузки и желающими улучшить тонус мышц и кожи. Используемые в соединении с упражнениями горячие температуры воздуха, оказывают весьма интересное воздействие на организм, делая его действительно моложе и сильнее.

Но на что именно оказывает влияние бикрамйога, можно ли ее применять всем, и есть у нее минусы? Как в любом виде спорта, тут также имеются свои особенности.

Польза и вред

Если обратить внимание на благоприятное воздействие, то тут особо выделяется скорость очищение организма от токсинов. Действительно, используемые во время проведения занятий высокие температуры воздуха, способствуют быстрому образованию пота на коже человека, вместе с которым собственно и покидают организм, все ненужные и даже вредные вещества. Из-за того, что в такие моменты, у человека теряется определенная часть влаги, для ее восполнения, ему необходимо осуществлять периодически прием в незначительных количествах воды.

Увеличение обмена жидкостей в организме, делает не только его чище от токсинов, но и собственно придает коже желаемый здоровый оттенок и подтянутость. Оказывает благоприятное воздействие горячий воздух и на мышцы. Увеличивая их температуру, он придает им гибкости, вследствие чего появляется возможность выполнять сложные позы и при этом избегать каких-либо травм.

Несмотря, на такие плюсы, нужно помнить о минусах таких занятий. Несмотря, что горячий воздух способствует улучшению растягиванию мышц, в случае отсутствия подготовки организма к интенсивным растяжкам, подобный эффект может сыграть злую шутку. Иногда вместо желаемой растяжки, у человека наоборот происходит перенапряжение мышц и даже их травмирование.

Активные занятия в жаркой комнате могут спровоцировать понижение внутренней температуры тела, вследствие чего может начаться обезвоживание и даже произойти тепловой удар. Конечно, подобные неприятности происходят лишь в крайних ситуациях, когда не соблюдаются правила техники безопасности. В ином случае, заниматься биркам-йогой можно всем, кроме беременных и людей, имеющих болезни сердца или головного мозга.